keskiviikko 16. joulukuuta 2015

Kehonkoostumusmittaus uudelleen

Onneksi ei oltu sovittu etukäteen eilen illalla tehtyä kehonkoostumusmittauksen uusintaa. Olisi nimittäin saattanut jännittää aika paljon enemmän. Ensimmäinen mittaus tehtiin elokuun lopussa ja nyt PT päätti, että otetaan uusia mittaustuloksia, sillä saatan hiukan herkutella joulun aikaan...

Tuloksissa oli havaittavissa muutoksia parempaan suuntaan. Ei mitään hirmuisia eroja lukemissa, mutta kuitenkin sen verran, että jotain on kropassa tapahtunut. Paino oli pudonnut vain hyvin vähän, mutta muutos onkin tapahtunut rasvan ja lihasten määrissä. Muutoksen toki näkee ilmeisesti ihan ulkoisestikin, sillä niin paljon on tullut kommentteja laihtumisestani.

No, joka tapauksessa, tulokset olivat hyvät, mutta jotain jäi silti hampaankoloon...

Mittausten väli oli 16 viikkoa.
Mittauspäivän tausta muuten sama, mutta aloitusmittaukseen menin huonosti syöneenä ja liian vähän vettä juoneena. Uusintamittaukseen menin niin, että olin syönyt sinä päivänä aamupalan, lounaan ja välipalan sekä juonut useamman kupillisen kahvia.

Tässä taulukossa on siis pelkistetysti mittaustulokset, ensin elokuun tulos, toisena eilinen tulos ja reunimmaisessa sarakkeessa muutos.

Paino
57kg
56,4kg
-600g
Kehon rasvaprosentti
27,1%
22,7%
-4,4%-yks.
Rasvan massa
15,4kg
12,8kg
-2,6kg
Rasvaton massa
41,6kg
43,6kg
-2,00kg
Kehon kokonaisvesimäärä
28,7kg
30,5kg
+1,80kg
Painoindeksi
22,5
22,3
-0,2
Viskeraalinen rasva
4
3
-1
Metabolinen ikä
26
25
-1
Luumassa
2,1kg
2,2kg
-0,1kg
Lihasmassa
39,5kg
41,4kg
+1,90kg

Mittausten välissä olen tehnyt säännöllisesti kuntosaliharjoittelut, syönyt todella paljon enemmän kuin koskaan ennen ja toki kyllä sairastellutkin vähän. Tulokset olivat ihan kohtuuhyvät, olihan mm. rasvaprosentti pudonnut ihan mukavasti, mutta vähän tuli sellainen olo, että nyt lisätään tehoja.

Joulu tulee sekoittamaan minun systeemini, mutta aion silti jatkaa keskeytyksettä salikäyntejä ja tammikuussa on edessä tiukat paikat. Silloin on seuraava ohjattu treenikerta...

Mittaus tehtiin salilla ennen treeniä www.puls.fi*


* Tämä oli kaupallinen yhteistyöpostaus. Yhteistyöyritykset tukevat projektiani tarjoamalla tilojaan ja palveluitaan käyttööni. *

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos kommentistasi, se on nyt tarkistettavana ja julkaistaan mahdollisimman pian.